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教育孩子养成良好的个人卫生习惯

作者：佚名文章来源：不详点击数：更新时间：2007-12-5 0:07:59

    要求孩子自觉保持个人卫生。

    饭前、便后、从外面回家后要先洗手。

    经常打扫自己的房间。

    每天早晚洗脸，晚上洗脚、洗屁股。定期洗澡、换衣服。

    每天保证一定的户外锻炼时间。

    注意口腔卫生，防止龋齿发生。

    龋齿病虽小，却可酿成大病。轻者牙齿形成龋洞易并发牙髓炎、牙周炎。重者可引起局部蜂窝组织炎或骨髓炎。甚至引发或加重风湿病、心内膜炎、慢性肾炎等病，严重影响孩子的身体健康。

    培养孩子养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，三顿饭后漱口。

    控制孩子饮食中的含糖高的食品，让孩子多吃蔬菜、水果以及富含钙、磷和维生素的食物。

    可以采用牙面涂氟、用含氟牙膏等氟化防龋的方法（注意：高氟地区不能采用此法）。

注意用眼卫生，让孩子有一双明亮的眼睛。

    调查表明，我国儿童青少年近视眼的发病率在40%以上，而且近视的起始年龄逐渐下降，呈低龄化的发展趋势。

    让孩子养成看书、写字的正确姿势，眼睛和书本的距离应为30厘米左右。

    照明的亮度要合适，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线；

    看书、写字的时间不可过长，每隔40分钟休息10分钟；看电视、玩电子游戏机要适度，同样不宜时间过长。

    不在行进中的车船上看书，不躺着看书、看电视。

    坚持每天做眼保健操；经常向远处眺望，以缓解眼睛的疲劳。

    坚持每半年测一次视力。

    发现视力不正常时，应去医院检查治疗。

家长频道

教育知识录入：admin 责任编辑：admin

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